Trots ett dåligt taktiskt genomfört lopp är jag jättenöjd med att jag klarade mitt tidsmål på sub 20 min.
Tävlingsinfo:
Tid Sträcka Tempo
5:28.5 1.50 3:39 min/km
5:52.4 1.50 3:55 min/km
6:05.5 1.50 4:04 min/km
1:51.0 0.50 3:42 min/km
Tid Sträcka Tempo
19:20 5.00 3:51 min/km
Medelpuls: 178, Maxpuls 184
Hade klockan inställd på att kolla av tid och tempo var 1,5:e km.
Tyvärr drogs jag med lite väl mycket av att alla tokrusade i början... Men det kändes så sjukt lätt de första 2,5km. Behövde inte ta i alls för att hålla ca 3:40 tempo. Men sedan efter 2,5km kom en sträcka på några hundra meter i gräs. Efter allt regn var det som att springa i en leråker och det partiet följdes av en stigning och då fick jag rejält med syra i benen som sedan aldrig försvann :( Det förklarar det dåliga tempot mellan 3-4,5km :(
Men totalt sett är jag jättenöjd.
Vi som sprang hade följande tider från vänster: 19:20, 21:29, 30:20, 22:08, 23:58.
Grattis mannen! Bra löpt, fin tid! Långt under 20. Nästa lopp går du ju under 19 :) Fortsätt så här så blir det lätt för dig att gå under 40 på Hässelbys lätta mil.
SvaraRaderaTack Mandus! Jag får vara nöjd med min första 5km-tävling någonsin. Men min första km gick under 3:30 och då får man skylla sig själv :) På Hässelby blir det att hålla igen mer i starten då kanske det går vägen!
SvaraRadera