Årssummering och ekorrhjul...

Då är snart 2011 till ändå och det har varit ett bra år. Tycker att jag presterat bra under hela året både på träning och tävling. Höjdpunkten var ändå Öppet spår som jag klarade över all förväntan trots dåliga skidor och att det var min Vasapremiär. Känslan över att ha klarat ett sånt mastodontlopp var riktigt go.

Årets besvikelse var helt klart Lidingöloppet, kramp redan efter 18km sedan var det kört. Jag var i riktigt bra löpform några veckor innan loppet. Sedan kom en sjukdom som satt stopp för all träning en hel vecka tätt inpå loppet och jag kände mig aldrig riktigt pigg i kroppen efter det. Jag ska ta farsans jävla tid på 2:35 nästa år :)

Annars har jag tränat betydligt mer seriöst detta år inför skidsäsongen jämfört med förra. Iår är jag mer medveten om vad som krävs för att förbättra skidåkningen på ett helt annat sätt jämfört med förra året. Har varit betydligt mer ordentlig med grundträningen och tex fortsatt köra rullskidor trots dåligt väder. Får jag bara (peppar peppar) fortsatt vara skade och sjukdomsfri kommer 2012 bli ett bra år!


Nu till min senaste träning. Efter passet med Andreas i Orsa Grönklitt i onsdags tog jag en vilodag på torsdagen. Körde därför två pass igår fredag. Första passet blev styrketräning på Actic i Lugnet med min stora starka storebror på förmiddagen. Fick till ett riktigt bra helkroppspass. Eftermiddagen bestod av något som jag i det längsta försökt undvika men som ändå är nödvändigt. Nämligen Ekorra runt på Lugnets konstsnöspår...

Inte direkt kul att snurra runt runt på ett konstsnöspår men ändå riktigt bra att ha möjligheten när det är snöfattigt.

Jag blir ganska lätt uttråkad över att göra samma sak för länge och kände redan efter två varv på den ca 800m långa slingan att detta kommer bli jobbigt för pannbenet. Visste heller inte vad jag skulle lägga på för fästvalla så det blev en blandning mellan universal och isklister eftersom det krupit under nollan. Som vanligt lyckades jag valla helt fel. Har fanimej inte fått till fästvallan en enda gång på skidpassen hittills!! Klistret frös direkt vilket gjorde att både fäste och glid var uruselt... Men trots att jag blir uttråkad fort så vinner oftast envisheten och det blev tillslut 26 varv och drygt 2 mil. Tips för att undvika infruset klister och även burkvalla mottages tacksamt!

Passdata:

Sträcka: 20,14 km	Hastighet: 16,12 km/h
Tempo: 03:43 min/km	Maxpuls: 177 slag/min
Snittpuls: 159 slag/min	Kaloriförbrukning: 1227 kcal
Träningseffekt (TE): 3	Runda: 2011-12-30 Sjulsarvsvägen 11, 791 91 Falun, Sve..

Nu väntas det snö imorgon på nyårsdagen så förhoppningsvis kommer jag kunna träna på bra hela nästa vecka! Gott nytt år på er!!

Den vilda jakten på snön...

...ägde rum 13 mil från Borlänge i Orsa Grönklitt. Rätt tråkigt att befinna sig i Dalarna men ändå behöva åka 26 mil ToR för att få känna på snön. Hela vägen upp till Grönklitt var det i princip helt snöfritt men när klättringen uppför började blev det mer och mer snö och väl framme var det förvånansvärt mycket snö med tanke på väderleken som varit.

Riktigt roligt att jag bestämt träff med Andreas (som gjorde imponerande 5:43 på Vasan förra året) som följt min blogg ett längre tag och befann sig i just Grönklitt så ett gemensamt långpass var klockrent! Tanken var ett långpass i lite lugnare tempo. Väl ute var det aningens skräpigt men annars suveräna spår med tanke på situationen! Jag var övertygad om att det var klisterföre eftersom vädret sugit. Men spåren var riktigt fina och välpreppade så det var klockrent burkföre. Mitt isklister under var därför knappast optimalt för glidet... Men vad gjorde dåligt förberedda skidor när man äntligen fick gå på snö igen.

Det är alltid svårt att veta tempot när man kör med någon första gången. Eftersom Andreas iaf förra året var en bättre skidåkare än mig och jag bara gjort två skidpass innan så hoppades jag på att iaf orka hänga på. Det visade sig att vi var väldigt jämlika i spåret men med ganska olika styrkor. Jag har stakningen som min styrka medan Andreas är betydligt mer allround. Vi växeldrog ca halva sträckan var och det planerade lugna långpasset blev allt annat än lugnt... Vi höll riktigt högt tempo genom hela passet och givetvis ville ingen vika ner sig. Att jag redan på mitt tredje skidpass orkar hålla så pass högt tempo på ett långpass känns riktigt gött och det känns som att jag redan nu är en bättre skidåkare än jag var förra vintern!

Passdata:

Sträcka: 37 km	Hastighet: 16,59 km/h
Tempo: 03:37 min/km	Maxpuls: 177 slag/min
Snittpuls: 157 slag/min	Kaloriförbrukning: 1800 kcal
Träningseffekt (TE): 3	Runda: 2011-12-28 NORRA STUGVÄGEN 71, 794 90 Orsa, Sve...

Eftersom vädret fortsätt suger p*ng så är det inte helt omöjligt att det blir fler vändor till Grönklitt. Kan verkligen rekommendera deras fina spår!

2 dagars skidåkning blev det...

...innan vädret förstörde allt!! Efter nattens +8 grader och stormvindar chansade jag ändå att åka upp till Bergebo och hoppades på mirakel. Men det var helt oåkbart efter mildvädret och stormen hade gjort att det låg träd och massa bråte över hela spåret. 2 sketna dagar var det man fick i spåret innan vädret förstörde allt... Vädret väntas heller bli så mycket bättre förrän efter nyår heller så då kanske Skidstadion i Falun med konstsnön är enda chansen...

Åkte tillbaks men svansen mellan benen och snörade på mig löparskorna istället och sprang 12,5 km istället och höll på att avlida eftersom jag hybrisöppnade med alldeles för högt tempo :)

Dock har jag efter de två dagarna och 4,5 mils stakning lite ömmande armbågar och blåsor i händerna så ska försöka ta mig till gymmet istället imorgon.

Varför är det så att när man vill att väderprognosen ska hålla så blir det ofta tvärtom.... Men när man hoppas på att den inte stämmer så stämmer det fanimej alltid...

God jul med långpass!!!

Äntligen uppe i Dalarna för julfirandet! Firade med ett långpass på självaste julafton. Efter gårdagens tö hade det frusit på idag så det var riktigt isföre som gick blixtsnabbt! Det blev över 3 mil nästan ren stakning! Hade lagt på för klent med klister så fästet höll i 4km så sen hade jag inget annat val än att staka :)

Snabbt som f-n gick det på isrälsen!

 Jag har alrdig någonsin kört ett så snabbt pass tempomässigt. Igeltjärnsligan i Bergebo är perfekt Vasaloppsträning. På vägen mot tjärnen lutar det svagt uppför i ca 3,5km sedan på tillbakavägen blir det givetvis lite mer lättåkt :) Jävlar vad det gick undan på vägen tillbaks, min snabbaste km gick på 1:55!!!

Att det är ett bra "Vasaloppsspår" bevisar Daniel Tynell som jag alltid lyckas möta här uppe i spåren. Han kom som ett jävla jehu och körde om mig en gång och jag var bara tvungen att testa att hänka på! I den tunga uppförsstakningen orkade jag hänga honom i 200m sen hade jag fan maxpuls! Helt jävla galet hur snabbt elitgrabbarna kör...

Passdata:

Sträcka: 30,71 km	Hastighet: 19,21 km/h
Tempo: 03:07 min/km	Maxpuls: 173 slag/min
Snittpuls: 154 slag/min	Kaloriförbrukning: 1321 kcal
Träningseffekt (TE): 3	Runda: 2011-12-24 Hemgatan 71, 784 73 Borlänge, Sverige

Nu blir det julfirande, måste ner och hjälpa morsan med sysslorna ;) GOD JUL på er alla!!

Försäsongensträningen är nu slut!

Nu räknar jag officiellt med att försäsongsträningen äntligen är slut! På fre drar jag upp mot ett just nu snörikt Dalarna och massvis av skidåkning i minst 2 veckor. Äntligen kommer man få träna regelbundet på snö! Med mycket tur kommer det finnas åkbara spår i Sthlm när man kommer tillbaks några dagar efter nyår.

Försäsongsträningen avslutades med Skierg och löpning idag. Kände mig faktiskt rätt seg och kände direkt att det skulle bli ett jobbigt pass. Körde 1000:ingar med 60s vila på tyngsta motståndet (10) och planerade att öka på dosen till 10 st (förra gången 8). Programmerade in maskinjäveln så att jag hade en virtuell motståndare som höll 3:56 min/km tempo. Efter 8 st i just 3:56 tempo var jag riktigt trött och uttråkad så skippade de sista i förmån för 2st 500:ingar istället med samma vila. Avslutade sedan med 5km löpning på löpband i 13,7km/h tempo (4:23 min/km).

Förhoppningsvis slipper jag se den här förbannade maskinen i vitögat igen för resten av vintern!

Hur har försäsongsträningen gått då? Den har sett ganska annorlunda ut mot förra året som var min första skidsäsong. Framförallt har det blivit mer uthållighets och grenspecifik träning. Förra året körde jag mest allmän styrketräning men har nu ganska länge kört styrka nästan enbart för skidåkningen. Sista månaden har det blivit betydligt mer konditionsträning och med facit i hand borde jag kanske lagt in ännu mer såna pass eftersom det är en stor svaghet hos mig. En annan stor skillnad är att jag satsade hårt på stavlöpning förra året medan den här hösten mer på rullskidåkning/Skierg. Förhoppningsvis en bra prioritering...

Betydligt mindre stavlöpning denna höst. Kanske egentligen borde kört mer såna pass...

Faktiskt har träningen gått riktigt bra överlag och har kunnat träna på utan större störningar hela hösten. Min skidpremiär för 1,5 vecka sedan skvallrade om att det gått framåt och jag kommer vara en betydligt bättre skidåkare iår om man får vara fortsatt skade -och sjukdomsfri (peppar peppar). Hur bra återstår att se...

Extra vilodag och cirkelfys...

Skulle egentligen min vana trogen köra styrketräning och spinning igår måndag men kände mig sliten och inte ordentligt återhämtad efter helgens bravader. Blev också rätt många träningstimmar förra veckan så jag bestämde mig för att ta en extra vilodag igår måndag. Riktigt skönt och kände mig därför extra pigg idag på cirkelfysen som jag ibland kör på tisdagar.

Rejält svettig efter passet...

Nu blir det förhoppningsvis mitt sista Skiergpass imorgon för denna vintern... Efter nyår måste det bara finnas snö i Sthlm så man slipper all tråkig alternativ träning.

Bara 1,5 dagars jobb kvar sedan jullov i 17 dagar! Vaschåguud!!

Helg och vitt i Sthlm...

Varit en riktigt skön helg och äntligen är det iaf snö på marken i Sthlm. Tyvärr är snön av den blötare sorten i +graderna och kommer nog smälta bort :(

Den ovanligt varma hösten har gjort att man kan se snö och rosor samtidigt, rätt sjukt!

Vi har blivit alldeles för bortskämda av de två senaste åren då hela Sverige varit snötäckt i stort sett hela vintern. Tyvärr verkar denna vinter bli mer "normal". Har bott i Sthlm i snart 10 år och för att vara ärlig är de två senaste vintrarna verkligen utstickare. Den enda vintern som är i närheten var 05/06 som också var snörik annars har det verkligen varit blandad kompott. Men det gäller ju att göra det bästa av situationen och jag har det ganska bra som har morsan i Dalarna att åka till och träna. Närmare bestämt jobbar jag bara 3,5 dagar denna vecka sedan blir det jullov och skidåkning för hela slanten!

Helgen har annars varit riktigt bra och rolig. Lyckades mygla mig kvar i Åkeshovshallen i fredags efter ett simtest och körde både styrketräning och Skierg. Trots att jag styrketränade innan Skiergen kändes det ganska bra och betydligt bättre än i onsdags. Körde liksom då 8x1000m men med 60s vila mellan (90s i ons) och orkade hålla i snitt 3:57 per intervall vilket kändes bra för min del. Sedan läser man om en viss herre vid namn Erik Wickström som avverkade en halvmara på Skiergen med samma snitttempo som jag kör 1000:ingar på... Man kan inte låta bli att bli grymt imponerad och samtidigt inse vilka jäkla fysmonster toppåkarna på Vasaloppet är...

Igår lördag körde vi den årliga traditionen "manligt julbord" då vi grabbar som pluggade till idrottslärare ihop ses och först utövar fysisk aktivitet och sedan käkar julbord. Aktiviteterna för dagen var först innebandy och sedan volleyboll. Alltid när vi träffas så känns det som igår trots att man inte sett vissa på ett helt år, så himla skön känsla och den känslan innebär att det är riktiga vänner! Man kan ju tro att aktiviteterna ska gå lite lugnare till eftersom vi alla är 10 år äldre nu än när vi började plugga men icke sa Nicke... Det är som vanligt full karreta som gäller och ingen vill vika ner sig :)

Efter Volleybollen åmade vi alla oss över alldeles rödsvullna handleder. Under själva matchen sa ingen ett knyst :)

Sitter nu och kikar igenom lite seedningslopp som kan bli intressanta att köra i vinter och det lutar iaf åt Bergebo ski marathon, Maserloppet (eftersom de går i Borlänge) och typ intersportloppet i Mora eller Orsa grönklitt ski marathon. Men jag tar tackasamt emot bra tips på seedningslopp som innehåller mycket stakning!

Stålsickling och vila...

Idag är det en välbehövlig vilodag då jag tränat ganska hårt de senaste 4 dagarna.:

Sön - ~21km skidåkning bakfull
Mån -  60min överkroppsstyrka följt av 45 min spinning
Tis -    10km löpning i halv storm och ösregn
Ons -   1h 8min Skierg varav 8st 1km intervaller med 90s vila mellan

Kände mig som en urkramad clementin igår på Skiergen och kanske borde vilat redan igår. Men ska man bli något så måste man köra, att göra en bra tid på Vasan ska minsann smaka! Känner mig rätt sliten idag eftersom det också blivit lite mindre sömn på senaste tiden. Nu blir det att lägga sig tidigare!


Sedan till stålsicklingen... Förra vintern var ju min första skidsäsong och jag har i ärlighetens namn redan tröttnat på att valla. Det är så urbota tråkigt och framförallt tidsödande. Finns det någon som tycker det är roligt att så och valla? Har följt otaliga debatter på forum angående stålsickling vs traditionell vallning och har kunnat uttyda att vallning verkar vara det som glider allra bäst men då måste det vara ordentligt gjort. Alla skidåkare vet också vad en ordentlig vallning med HF och pulver kostar. Det intressanta med stålsickling förutom att det är ekonomiskt och miljövänligt är att en bra utförd stålsickling verkar stå sig ganska bra jämfört med vallat. Framförallt upplever många att glidet håller sig längre kontra vallning.

Just på Vasaloppet är det väldigt svårtvallat eftersom det ofta brukar vara kallt på morgonen och fasta spår i början medan ju längre dagen går blir det varmare, lösare och skitigare spår. Därför brukar det vara jäkligt svårt att få till vallningen... I stort sett alla som istället stålsicklat säger sig ha upplevt att glidet var bra hela vägen på Vasaloppet. Dock om nu stålsickling var så bra borde ju hela världseliten köra på det vilket givetvis inte är fallet. Det är nämligen i stort sett bara motionärer som höjer stålsicklingen till skyarna men samtidigt ryktas det om att det finns topp 100 åkare på Vasan som enbart kör stålsicklade skidor. Mitt "bevis" på att stålsicklat funkar bra är att Jimmy som var min kumpan under stora delar av ÖS gled Überbra med enbart stålsicklade skidor (och fakking tejp som fäste... FAKKING tejp!).

Det går att debattera detta i evighet och jag tänker nu själv pröva att stålsickla efter att ha införskaffat en. Mina finskidor (fischer rcs classic) kommer jag fortsätta valla men kommer börja prova och utvärdera stålsickling med mina fulskidor (atomic vasa race). Även om stålsicklingen inte visar sig vara exakt lika bra så kommer det förhoppningsvis ändå underlätta. Jag kommer både spara tid och pengar genom att bara behöva valla ett par skidor samtidigt som jag snabbt och billigt kan få bra glid på mina träningsskidor.

Det måste ju onekligen finnas läsare av min blogg som har åsikter om stålsickling och jag vill mer än gärna höra dom!!

Fet smocka!

I söndags var jag ute på en alldeles ljuvlig skidtur uppe i Dalarna...

Trots bakissegheten var lyckan total att få åka på snö!

Idag fick man sig en rejäl smocka... I söndags underbar skidåkning i -5 och solsken, idag löprunda i +5, halv storm och ösregn... Vi väger i vågskålen... eller inte!

SNÖPREMIÄR!

Äntligen är snöpremiären avklarad!!!

Men vi börjar från början... I fredags hade vi personalfest och var på Boulebar vilket var riktigt trevligt. På bouleturneringen med totalt 23 lag vann givetvis mitt lag finalen :) Jag tog det relativt lugnt men det blev ändå någon öl och drink för mycket... Igår lördag så hade brorsan releasefest för sitt band Map Of Moscow i Falun vilket givetvis var skitkul! Men det blev återigen någon öl för mycket :)

Grymt ös när de spelade.

Fuldans med brorsan till "common people" på efterfesten gick inte att undvika :)

Map Of Moscow finns på både på Spotify och Itunes men du kan också köpa skivan på Cdon och Ginza.


Trots att förutsättningarna med fest två dagar i rad hade det varit en dödssynd att inte åka skidor när snön låg så fin uppe i Dalarna. Eftersom det endast låg ca 2dm snö på marken valde jag att ta fulskidorna, mina Atomic Vasa Race som jag inte ens rört sedan brorsan körde Öppet Spår med dom förra vintern. Belaget var vitt på sina ställen och fästvallan satt kvar! Jag hade inte heller med mig någon borste så jag polerade bort de vita torra fläckarna på belaget med hushållspapper :) Inte direkt weltklasse på skidprepareringen direkt! Dessutom misslyckades jag lite med vallningen och lyckades få bakhalt på kuppen, har alltid haft svårt att få till vallningen med Skigo:s burkar så nu tror jag att jag ger upp med Skigo.

Jösses vad härligt det var att äntligen få komma ut på snö! Som man längtat! Rullskidor och Skierg i all ära men riktig skidåkning är lätt jobbigast. Det kändes givetvis ganska valpigt och det bakhala gjorde inte saken bättre men höll på att dö av att diagonala. Har ju resonerat så att diagonalandet på rullskidor är så annorlunda så ville inte lägga något krut på det förrän jag kom på riktiga skidor. Men minns inte att det skulle vara så här jobbigt. Stakningen kändes helt okej men eftersom jag har 5cm kortare stavar på snö och att de sjunker ner i snön så tyckte jag att det var en markant skillnad i stavlängden och pga de "kortare" stavarna blev det en lite annan stakteknik som tog mer på triceps. Men det är nog bara en vanesak som kommer bli bättre.

Fantastiskt väder och fina men något sladdriga spår. Såg tom en hermelin i skogen och lekte lite kurragömma med mig.

Hur gick passet då? Det blev totalt 20,45km och det kändes för jävla tungt! Jag valde att köra exakt samma pass som jag gjorde premiär på förra året för att jämföra känsla och åktid. Faktiskt var förutsättningarna ganska exakt likadana nu som förra året med trögt före och nysnö. Det var lite mindre snö nu och sladdrigare spår men inget som direkt störde. Förra året snittade jag de drygt 20km i tempot 4:26 min/km och nu fast att det kändes riktigt trögt låg snittfarten på 4:00 min/km.

Passdata: 

Sträcka: 20,45 km	Hastighet: 14,97 km/h
Tempo: 04:00 min/km	Kaloriförbrukning: 1562 kcal
Träningseffekt (TE): 3	Runda: 2011-12-11 Hemgatan 71, 784 73 Borlänge, Sverige

Har egentligen inte tänkt att åka upp mot Dalarna igen förrän jul men nu blir man riktigt sugen att åka upp igen nästa helg pga snön! Ska ta ett beslut i veckan... Även om det kändes mycket bättre i år jämfört med förra året är det fortfarande en riktigt lång väg att gå innan man är i Vasaloppsform!

Snö!!!

Framme i Borlänge nu eftersom jag ska på brorsans releasefest ikväll. Väl framme möts man av denna underbara snö! Blir skidpremiär imorrn!! Boooyah!

Skiergonsdag!

Nu har halkan även nått Sthlm. Det har varit lite snöblandat regn i dagarna och sedan har det frusit på så nu är väl rullskidsäsongen definitivt över. Men det positiva är att enligt rapport från Dalarna så har det snöat ganska ordentligt där men nu vill vi ha snö här också!!

Har ju börjat köra lite mer "långpass" eller sk crosspass på senaste tiden också för att vänja kroppen att arbeta länge. I måndags blev det först 60 min gym följt av 20min roddmaskin och sedan avslutades det hela med 45 min spinning. Kroppen känns faktiskt riktigt bra just nu och vet faktiskt inte riktigt vad det beror på. Men jag har ändrat några rutiner nu under hösten. Bla har jag börjat ta powernaps innan träningen om jag känner mig trött. Powernaps har jag inte sysslat med på några år men kände att jag behövde börja med det nu när man tränar så pass mycket igen. De senaste 2-3 veckorna har det också blivit fler konditionspass än förut vilket givetvis borde bidra. Tidigare i höst hade jag problem med aptiten och fick inte i mig tillräckligt med mat vilket gjorde att jag gick ner lite i vikt. Nu är de problemen borta och äter som en häst igen. Sista grejen som är ganska löjlig men som ändå är en förändring är att jag för första gången dricker kaffe varje dag :)

I vanliga fall kör jag cirkelträning på tisdagar men kände mig lite sliten och ville vara pigg inför dagens pass så det blev vila igår. Istället för rullskidor blev det mitt livs andra Skiergpass denna gång i Åkeshovshallen. Planen var att köra 500m intervaller med 60s vila men jag kunde inte låta bli att testa att maxa både 100m och 500m. Faktiskt slog jag till med ordentliga pers!

                  17,6 på 100m (18,7 förra gången)                                                         1:36,7 på 500m (1:43,4 förra gången)                                       

Video på 100m:

Faktiskt riktigt skapliga tider om man jämför lite på forum men vara bra på 100m gör ingen Vasaloppsåkare direkt :) Dessutom är 500m en riktig helvetesdistans att maxa på och efteråt mådde jag dåligt ett bra tag... Efter var planen att köra så många 500m intervaller jag pallade. Den totala utpumpningen på maxningen gjorde att de första två 500m intervallerna blev lidande och gick på 2:01. Sedan började jag återhämta mig och orkade köra 12 st till i allt från 1:54-1:56 tempo. Inte optimalt att maxa före egentligen men det är så himla roligt att utmana sig själv. Nästa gång ska jag kanske fokusera mer på passet istället för att maxa...tror jag :)

Sammanlagt blev det hela 1h 27 min Skierg! Helt sjukt egentligen att man plågar sig själv i 1,5 timme på det sättet :) Joggade sedan ner 10min på löpbandet. 

Nu räknar jag kallt med att det kommer snö efter jul här i Sthlm så man kan börja den riktiga träningen. Annars kommer det få bli dagsutflykter norrut på helgerna som gäller vilket är sådär kul. Har man otur kanske det blir mer Skierg än jag tänkt denna vinter :(

30 barre!

Då har man slutligen passerat milstolpe i helgen... Ingen större skillnad jämfört med i fredags men lite skumt att man faktiskt är 30 år :)

Vad är största skillnaden att vara 30 jämfört med 20 då? Fysiskt sett är jag mer genomtränad idag och betydligt starkare i överkroppen. Men något som verkligen försvunnit är spänsten. Har ju alltid varit spänstig men det är betydligt sämre av den varan nuförtiden... Lyckades också paja ryggen mitt sista friidrottsår så den känner jag tyvärr av varje dag. Givetvis är man långsammare också men i ärlighetens namn tror jag att man ganska snabbt skulle kunna bli lika snabb igen med lite sprintträning. Men samtidigt är man betydligt mer mottaglig för skador och kan helt enkelt inte göra saker hux flux ouppvärmd som förr utan att skada sig :(  Men det sägs väl att längdåkare brukar ha sin peak runt 30 va? :D

Har inte blivit så mycket träning i helgen förutom lite stakexpander idag. Annars har det varit en riktigt grym helg men ett besök på resturangen Grill igår och Deportees på Berns idag.

Ska du käka grillat i Sthlm ska du gå till Grill!

Berns är en grym lokal för att gå på spelningar

Fått riktigt grymma presenter också! Av mitt underbara arbetslag fick jag 30 st öl och av min grymma kollega Anna gav mig en pannlampa! Så nu finns ingen ursäkt att åka skidor i mörkret :) Fick även en Nespresso kaffemaskin av Sandra med familj. Dessutom väntar en överraskning från min egen familj :)

Pannlampa och öl, behöver man något mer i livet? :)