Tolvanloppet 2012 - The story.

49:53 och plats 49 av 443!! Snitttempo på 4:09 min/km. Supernöjd!!

Förra året i min Tolvanpremiär gjorde jag 51:18 på Tolvanloppet och var supernöjd med min prestation. Iår var tanken att jag skulle försöka slå både tids och placeringspers. Men en långtidssjukdom större delen av Maj gjorde mig väldigt osäker. Men eftersom tisdagens intervallpass gick så bra bestämde jag mig då för att satsa järnet.

För er som inte sprungit loppet så är det ett 12km långt backhelvete. Riktigt många, långa och branta uppförsbackar! Så även om det känns bra i början är det svårt att veta om man orkar hålla hela vägen.

I vilket fall... Ställde mig långt fram i starten , kom iväg bra och öppnade riktigt fort. Trots den snabba första km (3:50) kändes det så pass bra att det bara var att fortsätta bomba. Och tamefan höll det hela vägen! Jämför man km-tiderna med förra året så gick alla snabbare nu. Pga av den snabba öppningen var man trött redan från början men är jättenöjd med att jag aldrig vek ner mig trots alla jobbiga uppförsbackar.

Loppinfo:

Tid	Sträcka	Tempo	Hastighet	Kommentar
00:03:50	1 km	03:50 min/km	15,65 km/h
00:04:10	1 km	04:10 min/km	14,4 km/h
00:04:07	1 km	04:07 min/km	14,57 km/h
00:04:12	1 km	04:12 min/km	14,29 km/h
00:03:52	1 km	03:52 min/km	15,52 km/h
00:04:31	1 km	04:31 min/km	13,28 km/h
00:04:14	1 km	04:14 min/km	14,17 km/h
00:04:22	1 km	04:22 min/km	13,74 km/h
00:04:03	1 km	04:03 min/km	14,81 km/h
00:04:22	1 km	04:22 min/km	13,74 km/h
00:04:14	1 km	04:14 min/km	14,17 km/h
00:03:47	0,96 km	03:56 min/km	15,22 km/h

Lite bilder från dagen:

Snack med en gammal elev som blivit storlöpare! Killen gjorde 44 min och plats 14. Tur att han haft rätt idrottslärare :)

Starten går och som vanligt tokrusar folk...

Mycket folk och bra stämning på Ålstensgatan (längs hela banan med för den delen). Jag skymtas lite till höger.

Jag skymtas till vänster.

"Varvning" efter 4,5 km. Trots att jag är bra trött här (Snittat 3:55/km hittills) så finns det alltid utrymme för lite spex :) 

Upploppet är fruktansvärt! Ca 800m som går svagt uppför hela vägen!

Fick vittring på en annan gammal elev på upploppet och lyckades spurta om fjunisen med 30m kvar!

Totalt utpumpad efteråt.